Cómo acompaña en consulta
Herramientas prácticas y profundas para regular el sistema nervioso, reducir la autoexigencia y construir hábitos de autocuidado sostenibles.
- Regulación emocional y gestión del estrés.
- Activación del nervio vago y del sistema parasimpático.
- Psicoeducación para comprender cuerpo y cerebro (menos culpa y autoexigencia).
- Trabajo progresivo sobre hábitos y autocuidado.
- Herramientas de DBT para tolerancia al malestar y habilidades emocionales.
- Protocolos EMDR (en formación) para reprocesar experiencias y aliviar malestar presente.
Áreas de abordaje
Un espacio para acompañar cambios emocionales y físicos en etapa +40, con mirada integral y contexto.
- Estrés crónico y sobrecarga emocional.
- Ansiedad y desregulación emocional.
- Cambios emocionales asociados a la menopausia.
- Dificultades en el descanso y la energía.
- Procesos de transición y cambio vital.
- Autocuidado y sostén de hábitos en momentos de cambio.
“Integrar mente, cuerpo y contexto permite acompañar la etapa +40 de forma más amable, realista y sostenible.”
El trabajo es personalizado, respetuoso de los tiempos de cada mujer y articulado con el equipo de UMANA cuando se necesita un abordaje interdisciplinario.